सोशल नेटवर्किंग साइट्स अब लोगों के लिए जरूरत नहीं लत बनती जा रही हैं। मिनट टू मिनट की इनफॉर्मेशन अब लोग सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर बतौर स्टेटस डाल रहे हैं। यह लत लोगों को इस कदर परेशान कर रही है कि अब नौबत डिजिटल डाइट की आ गई है। डिजिटल डाइट का मतलब यह है कि आईपैड, आईफोन, लैपटॉप, पीसी पर फेसबुक, ट्विटर जैसी सोशल नेटवर्किंग साइट्स से दूर, बिना किसी फोटो या स्टेटस को अपलोड किए या दूसरे के फोटो या कॉमेंट्स को लाइक किए रियल लाइफ और असली दोस्तों के टच में रहने की कोशिश करना है।
दूर रहने पर होता है चिड़चिड़ापन
क्यों पड़ी जरूरत?
कैसे पता चले कि आप शिकार हो गए हैं?
- जब आप बिना सोचे-समझे हर फोटो, स्टेटस को लाइक करने लगे।
- आप कहां है, क्या कर रहे हैं? मिनट मिनट पर इसका अपडेट करने लगे।
- दिन भर के हर पल के फोटो अपलोड करने की आदत।
- इंटरनेट यूज करने का टाइम धीरे-धीरे बढ़ रहा हो।
- परिवार, दोस्त और जॉब तक को अनदेखा कर रहे हों।
कैसे करें डिजिटल डाइटिंग?
- एक हफ्ते तक बिना पोस्ट, बिना लाइक या बिना कॉमेंट किए रहें। हां, ब्लॉग और दूसरों के कॉमेंट्स पढ़ सकते है, लेकिन खुद कॉमेंट न करें।
- इस दौरान फोन से पोस्ट करने से बचें। हर बार पर्सनल कम्प्यूटर से पोस्ट करें। इससे अपने आप पोस्टिंग की स्पीड कम हो जाएगी।
- एक हफ्ते की डाइटिंग के साथ खुद पर इस कंट्रोल को बरकरार रखने के लिए हफ्ते में एक दिन को डिजिटल फ्री डे के तौर पर मनाएं। इस दिन अपने फोन और इंटरनेट का कम से कम यूज करें। इसके लिए वीकली ऑफ का दिन चुना जाए, ताकि आप कम से कम इस दिन परिवार के साथ क्वॉलिटी टाइम गुजार सकें।
- एक बार ट्राई कीजिए, क्योंकि इस डिजिटल डाइटिंग से आप खोएंगे तो कुछ नहीं, बल्कि पाएंगे बहुत कुछ।
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